Online & Κατ' Οικον Συνεδριες

Δημιουργώντας έναν
ασφαλή χώρο
για επούλωση & ανάπτυξη

Καλώς ορίσατε σε ένα περιβάλλον ενσυναίσθησης και αποδοχής. Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία σε ενήλικες (CBT) και Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς σε παιδιά, εφήβους και οικογένειες (ABA).

Προσεγγιση
Ανάλυση Συμπεριφοράς
Λογότυπο Ψυχολογίας - Μαρία Μεταλλινού
Ευελιξια Χωρου
Διαδικτυακά & Κατ' Οίκον
Ψυχολόγος
Πάντειο Πανεπιστήμιο
MSc CBT • UCLan
Online & Κατ’ Οίκον
Δέχομαι νέα περιστατικάΕπικοινωνήστε για την επόμενη διαθέσιμη θέση.

Με τι μπορώ να σας βοηθήσω;

Ξεκινήστε από αυτό που σας απασχολεί — όχι από την ονομασία μιας θεραπευτικής μεθόδου.

Άγχος & στρες

Διαχείριση έντονων σκέψεων, ανησυχίας και καθημερινού στρες.

Αυτοεκτίμηση

Δουλειά πάνω στην αυτοπεποίθηση, στα όρια και στην προσωπική ενδυνάμωση.

Γονεϊκές δυσκολίες

Καθοδήγηση για όρια, ρουτίνες, συνεργασία και δύσκολες συμπεριφορές.

Συμπεριφορά & δεξιότητες

Λειτουργικές δεξιότητες, επικοινωνία, αυτονομία και κοινωνική ανάπτυξη.

Σχολική προσαρμογή

Στήριξη σε οργάνωση, μετάβαση, κοινωνικές απαιτήσεις και καθημερινές ρουτίνες.

Κοινωνικές δεξιότητες

Επικοινωνία, αναμονή, συνεργασία, διεκδικητικότητα και επίλυση κοινωνικών δυσκολιών.

Οικογενειακή ισορροπία

Πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα της οικογένειας.

Δεν είμαι σίγουρος/η

Δείτε όλες τις υπηρεσίες ή κλείστε μια σύντομη πρώτη επικοινωνία.

Μαρία Μεταλλινού
M.

Γεια σας, είμαι η Μαρία.

Στόχος μου είναι να δημιουργούμε μαζί ένα ασφαλές, ξεκάθαρο και συνεργατικό πλαίσιο, με πρακτικούς στόχους που έχουν νόημα για την καθημερινότητά σας.

Γνωρίστε με
Μαρία Μεταλλινού - Αποφοίτηση

Σχετικα με εμενα

Λίγα Λόγια για Εμένα

Είμαι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Παντείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) από το University of Central Lancashire (UCLan). Αυτή την περίοδο ολοκληρώνω την πιστοποίησή μου ως Αναλύτρια Συμπεριφοράς (ABA), με στόχο να προσφέρω υπηρεσίες που βασίζονται στις σύγχρονες επιστημονικές πρακτικές.

Έχω εργαστεί ως συνοδός παράλληλης στήριξης και σε κέντρο αποκατάστασης, υποστηρίζοντας παιδιά, εφήβους και τις οικογένειές τους. Στόχος μου είναι να δημιουργώ ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, όπου κάθε άνθρωπος αισθάνεται ότι ακούγεται και κατανοείται.

Ακαδημαϊκά Διαπιστευτήρια

Ψυχολόγος - Απόφοιτη Παντείου Πανεπιστημίου
MSc Ψυχοθεραπείας (CBT) - UCLan
Έναρξη επαγγελματικής δραστηριότητας
Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου
Ισχυρή Επικοινωνία Παιδοκεντρική Προσέγγιση Βασισμένες σε Ενδείξεις Μέθοδοι Πελατοκεντρική Φροντίδα

Τι Προσφερω

Εξειδικευμένες Υπηρεσίες

Ολοκληρωμένες ψυχολογικές υπηρεσίες προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες κάθε θεραπευόμενου, με γνώμονα τη συμπόνια, τον σεβασμό και την επιστημονική εγκυρότητα.

Ποια κατεύθυνση ταιριάζει περισσότερο σε εσάς;

Επιλέξτε το πλαίσιο που σας αφορά για να δείτε περισσότερες πληροφορίες.

ΕνήλικαςCBT • άγχος • σκέψεις • αυτοεκτίμηση
ΓονέαςΣυμβουλευτική • όρια • ρουτίνες • οικογένεια
Παιδί / ΈφηβοςABA • ανάπτυξη • συμπεριφορά • δεξιότητες
Online

CBT για Ενήλικες

Δομημένη ψυχοθεραπευτική δουλειά πάνω σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.

Περισσότερα
Online / Κατ' Οίκον

Συμβουλευτική Γονέων

Υποστήριξη και καθοδήγηση γονέων με εξατομικευμένες στρατηγικές για την ενίσχυση της οικογενειακής ισορροπίας και ευεξίας.

Περισσότερα
Κατ' Οίκον

Εφαρμοσμένη Ανάλυση (ABA)

Επιστημονικά τεκμηριωμένη παρέμβαση ABA για την ανάπτυξη κοινωνικών, επικοινωνιακών και καθημερινών δεξιοτήτων.

Περισσότερα
Online / Κατ' Οίκον

Υποστήριξη Παιδιών & Εφήβων

Παρέμβαση προσαρμοσμένη στην ηλικία, στο αναπτυξιακό προφίλ και στους λειτουργικούς στόχους του παιδιού.

Περισσότερα
Κατ' Οίκον

Πρώιμη Παρέμβαση

Έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση αναπτυξιακών ή συμπεριφορικών ανησυχιών κατά τα κρίσιμα πρώτα χρόνια του παιδιού.

Online Συνεδρια

Ψυχοεκπαίδευση

Δομημένες συνεδρίες ενημέρωσης και εκπαίδευσης για την κατανόηση, διαχείριση και αποδοχή θεμάτων ψυχικής υγείας.

Κατ' Οίκον

Ειδική Αγωγή

Εξατομικευμένη υποστήριξη για παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, ενισχύοντας τη σχολική και κοινωνική τους ένταξη.

Online / Κατ' Οίκον

Δεξιότητες Επικοινωνίας

Ανάπτυξη επικοινωνιακών ικανοτήτων, ενσυναίσθησης και διεκδικητικότητας για τη βελτίωση των διαπροσωπικών και οικογενειακών σχέσεων.

Γιατι να επιλεξετε αυτη την προσεγγιση

Θεραπεία στο δικό σας περιβάλλον

Η ψυχολογική υποστήριξη πρέπει να είναι προσβάσιμη και άνετη. Προσαρμόζω τις συνεδρίες ώστε να ταιριάζουν απόλυτα στη ζωή σας.

Απόλυτη Άνεση & Ασφάλεια

Στο σπίτι σας ή μέσω οθόνης, μειώνεται το άγχος της μετακίνησης και ανοίγεστε πιο εύκολα στη θεραπεία.

Εξοικονόμηση Χρόνου

Ιδανικό για πολυάσχολους γονείς, άτομα με περιορισμένο χρόνο ή αντικειμενικές κινητικές δυσκολίες.

Φυσικό Περιβάλλον

Η παρέμβαση ABA και η ειδική αγωγή αποδίδουν εξαιρετικά όταν γίνονται στο χώρο που το παιδί λειτουργεί καθημερινά.

Τι να περιμένετε στην 1η Συνεδρία

1

Δωρεάν Επικοινωνία

Μια σύντομη τηλεφωνική κλήση γνωριμίας (15') για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας και το πώς μπορώ να βοηθήσω.

2

Πρώτη Συνάντηση

Αφιερώνουμε χρόνο για τη λήψη ιστορικού, την κατανόηση των δυσκολιών και το χτίσιμο ενός ασφαλούς κλίματος.

3

Θεραπευτικό Πλάνο

Διαμορφώνουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα δράσης, θέτοντας ρεαλιστικούς και θεραπευτικούς στόχους.

4

Παρακολούθηση Προόδου

Επανεξετάζουμε τακτικά τους στόχους, τι λειτουργεί και τι χρειάζεται προσαρμογή.

Ενημερωση & Αναλυση

Άρθρα Ψυχολογίας

Σύντομα, πρακτικά κείμενα και επιλεγμένες επιστημονικές πηγές γύρω από CBT, γονεϊκότητα, παιδιά και ανάλυση συμπεριφοράς.

CBT research

CBT για ψυχική υγεία και διαταραχές σχετιζόμενες με το στρες

Επιστημονική ανασκόπηση για την αποτελεσματικότητα της CBT, τη διαχείριση του στρες και νεότερες τεχνικές και τεχνολογίες.

Διαβάστε περισσότερα
Applied Behavior Analysis book

Applied Behavior Analysis, Global Edition

Το βασικό σύγγραμμα των Cooper, Heron & Heward για αρχές, εφαρμογές, αξιολόγηση και ερευνητικές μεθόδους στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα
Parent counseling

Μελέτη περίπτωσης στη συμβουλευτική γονέων

Βιωματική προσέγγιση της σχέσης γονέων και παιδιών, με έμφαση στην επικοινωνία, τα όρια, τις ανάγκες και την αλληλεπίδρασή τους.

Διαβάστε περισσότερα
Scientific PDF

Επιστημονικό άρθρο σε PDF

Εξωτερική επιστημονική πηγή σε μορφή PDF. Ο σύνδεσμος ανοίγει το αρχικό αρχείο που έχετε επιλέξει.

Διαβάστε περισσότερα
Online psychological intervention

Δια ζώσης και online ψυχολογικές παρεμβάσεις: αποτελεσματικότητα και θεραπευτική συμμαχία

Διαχρονική μελέτη που εξετάζει την αποτελεσματικότητα και τη θεραπευτική συμμαχία σε δια ζώσης και διαδικτυακές ψυχολογικές παρεμβάσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Προτιμάτε πρακτικό υλικό;

Δείτε δωρεάν οδηγούς και φύλλα εργασίας για καθημερινή χρήση.

Ελατε σε επαφη

Ας Συνδεθούμε

Χρειάζεστε άμεση βοήθεια;

Η ιστοσελίδα και οι φόρμες δεν αποτελούν υπηρεσία επείγουσας υποστήριξης. Σε άμεσο κίνδυνο καλέστε τις αρμόδιες υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Τηλεφωνο Επικοινωνιας
+30 694 268 0334
Γραπτή επικοινωνία

Μέσω ασφαλούς φόρμας

WhatsApp

Στείλτε σύντομο μήνυμα

Συνεδριες

Διαθέσιμες Διαδικτυακά & Κατ' Οίκον

Συχνές Ερωτήσεις & Πρακτικά

Είναι οι συνεδρίες απόλυτα εμπιστευτικές;

Ναι, απολύτως. Δεσμεύομαι αυστηρά από το επαγγελματικό απόρρητο και τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων.

Πώς γίνονται οι κατ' οίκον συνεδρίες;

Πραγματοποιούνται στον δικό σας ιδιωτικό χώρο, προσφέροντας ένα οικείο και ασφαλές περιβάλλον, ειδικά για παιδιά.

Προσφέρετε διαδικτυακές συνεδρίες (Online);

Ναι, προσφέρω πλήρως διαδικτυακές συνεδρίες μέσω ασφαλών πλατφορμών τηλεδιάσκεψης.

Ποια είναι η πολιτική ακυρώσεων;

Μπορείτε να ακυρώσετε ή να αλλάξετε το ραντεβού σας χωρίς χρέωση έως και 24 ώρες πριν την προγραμματισμένη ώρα.

Πόσο διαρκεί κάθε συνεδρία;

Οι συνεδρίες ενηλίκων (CBT) διαρκούν 50 λεπτά, ενώ οι συνεδρίες για παιδιά συνήθως 45 λεπτά.

Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες;

Η συχνότητα συμφωνείται εξατομικευμένα με βάση τις ανάγκες, τους στόχους και τη διαθεσιμότητα.

Χρειάζομαι διάγνωση για να επικοινωνήσω;

Όχι. Μπορείτε να επικοινωνήσετε για να συζητήσουμε τι σας απασχολεί.

Τι γίνεται όταν πρόκειται για παιδί;

Η έναρξη οργανώνεται με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού, με συνεργασία των γονέων όπου χρειάζεται.

Πώς γίνεται η πληρωμή;

Οι διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής επιβεβαιώνονται κατά την πρώτη επικοινωνία.

Στείλτε μήνυμα

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σας; Συμπληρώστε τη φόρμα για να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Το μήνυμα αποστέλλεται μέσω της φόρμας της ιστοσελίδας.

Κλείστε το Ραντεβού σας Online

Αν έχετε Calendly ή άλλο ημερολόγιο, συμπληρώνετε μόνο το URL στο CONFIG του κώδικα.

Δωρεάν Υλικό

Πρακτικοί Οδηγοί & Φύλλα Εργασίας

Υλικό ψυχοεκπαίδευσης για προσωπική χρήση.

5 Τεχνικές Γείωσης

Ένας σύντομος οδηγός με απλές ασκήσεις επαναφοράς της προσοχής στο παρόν.

Emotion Check-in

Μικρό φύλλο αυτοπαρατήρησης για συναίσθημα και ανάγκες.

Οικογενειακή Ρουτίνα

Απλό template για οργάνωση μικρών βημάτων και ρουτινών.

Διεκδικητική Επικοινωνία

Μικρός οδηγός για πιο σαφή αιτήματα και όρια.

Θέλετε εξατομικευμένη καθοδήγηση;

Το δωρεάν υλικό είναι γενικό. Για προσωπικές ανάγκες μπορείτε να επικοινωνήσετε.

CBT • ADULTS

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για Ενήλικες

Ένα συνεργατικό και δομημένο πλαίσιο για σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.

Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε

  • Άγχος, ανησυχία και καθημερινό στρες
  • Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
  • Όρια και σχέσεις
  • Μη βοηθητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς

Πώς οργανώνεται

Η πρώτη συνάντηση εστιάζει στην κατανόηση του αιτήματος και στη διαμόρφωση κοινών στόχων.

  • Συνήθης διάρκεια: 50 λεπτά
  • Διαθέσιμη online
PARENT SUPPORT

Συμβουλευτική & Ψυχοεκπαίδευση Γονέων

Ένα πρακτικό πλαίσιο για την καθημερινότητα της οικογένειας.

Ενδεικτικοί στόχοι

  • Όρια και κανόνες
  • Ρουτίνες και μεταβάσεις
  • Ενίσχυση συνεργασίας και θετικών συμπεριφορών
  • Συντονισμός στρατηγικών μεταξύ φροντιστών

Μορφή συνεδριών

Η συμβουλευτική μπορεί να πραγματοποιηθεί online ή, όπου είναι κατάλληλο, στο φυσικό περιβάλλον.

ABA • NATURAL ENVIRONMENT

Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς (ABA)

Στοχοθετημένη παρέμβαση με έμφαση σε λειτουργικές δεξιότητες της καθημερινότητας.

Πιθανοί τομείς παρέμβασης

  • Επικοινωνία και αιτήματα
  • Αυτονομία και δεξιότητες καθημερινής ζωής
  • Κοινωνικές δεξιότητες
  • Συνεργασία, αναμονή και μετάβαση

Φυσικό περιβάλλον & γονείς

Οι δεξιότητες μπορούν να δουλεύονται στο περιβάλλον όπου χρειάζονται πραγματικά.

CHILDREN • ADOLESCENTS

Υποστήριξη Παιδιών & Εφήβων

Η παρέμβαση προσαρμόζεται στην ηλικία και στους συγκεκριμένους λειτουργικούς στόχους.

Μπορεί να περιλαμβάνει

  • Σχολική και κοινωνική προσαρμογή
  • Συναισθηματική αναγνώριση και ρύθμιση
  • Επικοινωνία και διεκδικητικότητα
  • Οργάνωση και καθημερινές ρουτίνες

Συνεργασία με γονείς

Ανάλογα με την ηλικία και τον στόχο, μπορεί να περιλαμβάνονται ξεχωριστές συναντήσεις με γονείς.

Digital Practice

Όλα σε ένα σημείο

Υλικό για γονείς και νέους, διαδραστικά εργαλεία και πρακτικοί οδηγοί.

Parent Hub

Ρουτίνες, όρια, ενίσχυση και πρακτικά templates.

Άνοιγμα →

Για Παιδιά & Εφήβους

Τι συμβαίνει στην πρώτη συνάντηση και φιλικό υλικό.

Άνοιγμα →

Interactive Tools

Mood, αναπνοή, grounding και explainers.

Δοκιμή →

Ποια υπηρεσία μου ταιριάζει;

Απαντήστε σε 3 σύντομες ερωτήσεις και δείτε ποια υπηρεσία είναι πιο σχετική με αυτό που αναζητάτε.

Έναρξη quiz →
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
Πριν κλείσετε

Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε

Συνοπτικές πρακτικές πληροφορίες πριν από την πρώτη επικοινωνία.

Διάρκεια

Οι συνεδρίες ενηλίκων συνήθως διαρκούν 50 λεπτά και παιδιών περίπου 45 λεπτά.

Ακύρωση / Μεταφορά

Δωρεάν αλλαγή έως 24 ώρες πριν, σύμφωνα με την τρέχουσα πολιτική.

Όταν αφορά ανήλικο

Η πρώτη επικοινωνία μπορεί να γίνει με τον γονέα/κηδεμόνα.

Ατομική CBT

Κατόπιν επικοινωνίας
50'

Συμβουλευτική Γονέων

Κατόπιν επικοινωνίας
50'

ABA / Home

Κατόπιν συνεννόησης
ανάλογα με το πλαίσιο
Parent Hub

Πρακτικό υλικό για γονείς

Γενικό ψυχοεκπαιδευτικό υλικό για ρουτίνες, συνεργασία και δεξιότητες.

Θετική Ενίσχυση

Ορίστε συγκεκριμένα τη συμπεριφορά και την κατάλληλη ενίσχυση.

Αναμονή & Μεταβάσεις

Προβλέψιμες μεταβάσεις με οπτική υποστήριξη.

Όρια με σαφήνεια

Σύντομες οδηγίες, σταθερότητα και προβλεψιμότητα.

Ρουτίνα Ύπνου

Σταθερή ακολουθία βημάτων πριν τον ύπνο.

Το υλικό είναι γενικό και δεν αποτελεί εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα.

Για παιδιά & εφήβους

Τι γίνεται όταν έρθω σε ψυχολόγο;

Μια απλή εξήγηση χωρίς δύσκολες λέξεις.

1

Γνωριζόμαστε

Δεν χρειάζεται να ξέρεις τι να πεις από πριν.

2

Μιλάμε ή κάνουμε δραστηριότητες

Ανάλογα με την ηλικία και το τι σε βοηθά.

3

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση

Μπορείς να πεις ότι δεν ξέρεις ή ότι δεν είσαι έτοιμος/η.

Πώς νιώθω σήμερα;

Διάλεξε ένα συναίσθημα — δεν αποθηκεύεται τίποτα.

Διάλεξε ένα emoji.
Interactive

Εργαλεία αυτοπαρατήρησης & ψυχοεκπαίδευσης

Δεν αποθηκεύουν ευαίσθητα δεδομένα και δεν κάνουν διάγνωση.

Mood Check-in

Πώς είναι η ένταση της ημέρας σου αυτή τη στιγμή;

Επίλεξε πώς νιώθεις. Η επιλογή δεν αποθηκεύεται.

Ήρεμη αναπνοή

4″ εισπνοή και 6″ εκπνοή για 5 κύκλους.

Έτοιμο

Grounding 5-4-3-2-1

5

Παρατήρησε 5 πράγματα που βλέπεις.

Emotion Wheel

Ξεκίνα από μια γενική λέξη και δες πιο συγκεκριμένες περιγραφές.

Επίλεξε μια κατηγορία.

CBT με απλά λόγια

Πάτησε κάθε σημείο για να δεις πώς συνδέονται.

Παράδειγμα: ένα γεγονός μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους.

ABA: ABC

Τι συμβαίνει πριν, η συμπεριφορά και τι ακολουθεί.

Χρειάζονται περισσότερα δεδομένα πριν εξαχθούν συμπεράσματα.
Η φιλοσοφία μου

Επιστήμη, συνεργασία και πρακτικοί στόχοι

Τεκμηριωμένη πρακτική

Παρεμβάσεις με βάση το αίτημα, τα δεδομένα και τις προτιμήσεις.

Συνεργατική σχέση

Οι στόχοι διαμορφώνονται και επανεξετάζονται από κοινού.

Νόημα στην καθημερινότητα

Έμφαση στη χρήση δεξιοτήτων στην πραγματική καθημερινότητα.

Κατάλληλη συνεργασία

Είμαι ο κατάλληλος επαγγελματίας για εσάς;

Ένα ξεκάθαρο πλαίσιο βοηθά να γίνει σωστή πρώτη επικοινωνία.

Μπορεί να ταιριάζει
  • Ενήλικες που αναζητούν CBT/ψυχοεκπαίδευση.
  • Γονείς που χρειάζονται καθοδήγηση.
  • Παιδιά/οικογένειες για αναπτυξιακή ή συμπεριφορική υποστήριξη.
Χρειάζεται άλλη υπηρεσία
  • Επείγουσα ψυχιατρική/ιατρική ανάγκη ή άμεσος κίνδυνος.
  • Αίτημα για φαρμακευτική συνταγογράφηση.
  • Υπηρεσία εκτός του επαγγελματικού πλαισίου της σελίδας.
Digital Business Card

Maria Metallinou

Ψυχολόγος • CBT • ABA support • Online & Κατ' Οίκον

Κλήση

QR προς την τρέχουσα σελίδα/site.

Glossary

Όροι με απλά λόγια

Σύντομες ψυχοεκπαιδευτικές εξηγήσεις.

Myth vs Fact

Συχνές παρανοήσεις

Γενικές ενημερωτικές διευκρινίσεις.

Τι γίνεται αν…

Δεν ξέρω τι να πω στην πρώτη συνεδρία;

Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμο λόγο.

Το παιδί δεν θέλει να συμμετέχει;

Η πρώτη συνάντηση δεν απαιτεί “τέλεια συνεργασία”.

Θέλω να σταματήσω ή να αλλάξω τη συνεργασία;

Μπορείτε να το συζητήσετε ανοιχτά.

Συμβουλευτική γονέων

Πρακτική υποστήριξη γονέων και στρατηγικές στο σπίτι.

ABA & υποστήριξη στο φυσικό περιβάλλον

Ενημερωτική landing page για ABA και φυσικό περιβάλλον.